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Test Atletici
Effettuati i test atletici per la valutazione della forma fisica e la programmazione degli allenamenti
Test di Gacon
E' un test incrementale massimale di tipo intermittente che prevede una alternanza di tratti di corsa della durata di 45 secondi, con momenti di recupero di 15 secondi.
La velocità iniziale è di 10 km/h che corrisponde a un tratto di 125 m. Dopo una pausa di 15' si percorrono 6,25 m. in più e così via fino a che riesci a coprire la distanza prevista in 45'.
Questo test è utile per capire la mia capacità di resistenza e permette al preparatore atletico di risalire alle velocità sulla quale devo lavorare per migliorarla.
Personalmente ho percorso 11 step e pertanto una Velocità Aerobica Massimale di 15 km/h con un VO2Max pari a 52.5 ml/kg/min
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